.. •εïз¦[• منتديات رفاهـ •]¦εïз• ..


مً ـرُحبًاً بًكُم زٌوارًناً نرًج ًـوا مُنكُم الإنًضمُامٍ لُعُ ألمًنا اًلرُفاهًيٍ ~
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
الٍإًعٍلاًنًاتٍ [ DFT ] ~
 
 
TvQuran
 
 
 
TvQuran
 
~
تنبيه ..
ندعوك للتسجيل في المنتدى لرؤية جميع أقسام المنتدى المخفية عن الزوار والمواضيع المميزة والمشاركات إدارة المنتدى لاتحلل نسخ اسماء الأقسام إلا إذا طلب الإذن من الإدارة .. لان زخرفة الأقسام متعبة جدا ونتمنى ان تشرفونا في منتديات رفآهـ  

شاطر | 
 

 نَصَاَئِحْ لِمُوَاَجَهَةِ |اَلْعَطَشْ| فِيِ |رَمَضَاَنْ|~

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المتعذبة بصمت
~ [ آآآحِـلَـى نًـاَسً ] ~
~ [ آآآحِـلَـى نًـاَسً ] ~
avatar

المَشِارَكِاَتِ : 1690
هَـِو!يًتِيً : طالبة / الكتابة
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
نقاط التقييم : 16160

مُساهمةموضوع: نَصَاَئِحْ لِمُوَاَجَهَةِ |اَلْعَطَشْ| فِيِ |رَمَضَاَنْ|~   الأربعاء سبتمبر 02, 2009 7:24 am

آلسلآمْ عليٍكمْ وآلرحمهْ

نَصَاَئِحْ لِمُوَاَجَهَةِ |اَلْعَطَشْ| فِيِ |رَمَضَاَنْ|~



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن اتباع النصائح التالية:~


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصآئر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ~|وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.|~
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
ودمتم صــــــــــــــــأإأئمــــــــــين .. ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
▐♥أحلاهِم و أتحُدِاهَم ♥▐
,, رُفوـًهـ ,,~َ!
,, رُفوـًهـ ,,~َ!
avatar

المَشِارَكِاَتِ : 3324
هَـِو!يًتِيً : م. زراعة
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
نقاط التقييم : 23331

مُساهمةموضوع: رد: نَصَاَئِحْ لِمُوَاَجَهَةِ |اَلْعَطَشْ| فِيِ |رَمَضَاَنْ|~   الخميس سبتمبر 03, 2009 3:23 am

يسلمو عذوبة

والله محتاجتها النصائح






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ghada
[ ,, نٍرٍحٍبْ بًيِـهً ,, ]
[ ,, نٍرٍحٍبْ بًيِـهً ,, ]
avatar

المَشِارَكِاَتِ : 10
هَـِو!يًتِيً : الإنترنت
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
نقاط التقييم : 118

مُساهمةموضوع: رد: نَصَاَئِحْ لِمُوَاَجَهَةِ |اَلْعَطَشْ| فِيِ |رَمَضَاَنْ|~   السبت سبتمبر 05, 2009 4:23 pm

ألف شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنوـوني نظرته
[[ .. نشكٌر جهودكمٌ السُابقةً ]]
[[ .. نشكٌر جهودكمٌ السُابقةً ]]
avatar

المَشِارَكِاَتِ : 491
هَـِو!يًتِيً : الكتآآآبــ ــ ــهـ..التصميم
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
نقاط التقييم : 6616

مُساهمةموضوع: رد: نَصَاَئِحْ لِمُوَاَجَهَةِ |اَلْعَطَشْ| فِيِ |رَمَضَاَنْ|~   السبت سبتمبر 05, 2009 4:44 pm

جزاك ربي خير






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] افتح الرابط والله ماراح تخسر شي.. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نَصَاَئِحْ لِمُوَاَجَهَةِ |اَلْعَطَشْ| فِيِ |رَمَضَاَنْ|~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.. •εïз¦[• منتديات رفاهـ •]¦εïз• .. :: .. •εïз¦[• السآحهٌ الدينُية •]¦εïз• .. :: ~ ۩ :: ۞ نٍوٍرٍ آلوٍجَوٍدُ ۞ ::.۩ :: ~!! الخً ـُيمَة الرمَضانِةِ ~ ..-
انتقل الى: